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女性進入更年期，真的會上演一次“變臉”，即便以往是非常溫柔的人，這個時期也會展現出焦躁不安的一面。隨之而來的是各種不適，失眠、頭暈、潮熱盜汗

一說更年期，很多人想到停經，其實還有個大問題不容忽視，那就是失眠。晚上睡不著，白天精神差、心情差，很多女性甚至出現更年期抑郁。生活中有一些食

據統計，約有15%~50%的40-50歲的女性會出現情緒不穩、失眠健忘、沒精神沒力氣、頭暈頭痛，甚至焦慮或抑郁等癥狀，嚴重影響這部分人群的身心健康1。大部分這

伴隨著更年期的來臨，女士的人體會親身經歷一些不一樣的變化，最先身體會覺得燥熱，出現胸口出汗，白天常常會感覺發慌、心悸，夜晚無法入睡。參松養心

女性更年期很容易出現睡眠質量不好的情況，而睡眠又影響人的情緒狀態，總是失眠會讓人心情煩躁不安，因此及時調節睡眠就顯得很重要，下面就來了解一下

更年期在醫學上稱為“圍絕經期”，是指女性在絕經前后的一段時間，大約是從45周歲左右到開始停經后的12個月之間。這段時間女性在生理上發生了很大的改變

手腳冰涼、愛出汗是女人常見癥狀，那種無論春夏秋冬，手腳都不焐熱、還總是出汗的感覺非常難受。然而大家卻不知道是什么原因導致的手腳冰涼、愛出汗，

早泄和陽痿一樣是男人避不開的話題，多數男性朋友都認為早泄與腎虛的關系很大，腎補好了，早泄也就能恢復了，但你知道如何調理腎虛，食療還是鍛煉？怎

由于不良生活習慣等各種原因的影響，腎虛已經不只是中老年人才會出現的疾病，在年輕人群中也是多見的，由于腎虛身體出現的各種癥狀如夜尿頻多、早泄等

不少女性發現自己總是潮熱汗出，就像潮水一樣一陣陣烘熱，然后滿身是汗。這種癥狀有時候還會在晚上出現，嚴重影響了正常睡眠和生活，所以對此比較重視