相信大家都體驗過失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困擾著，而女性長期失眠不僅容顏易老，還容易引發各種疾病。而且有研究顯示，女性相對于男性來說是更容易失眠。下面我們通過一項研究數據來了解一下女人晚上經常失眠會給人帶來什么影響。

這是一項涉及110萬人的研究數據，研究人員收集了200358名荷蘭人、471759名英國人、409617名美國人，約110萬人，研究了關于睡眠質量、失眠、睡眠時間短3個方面的研究數據¹。研究發現，女性對比男性失眠率更高，而且她們的失眠趨勢是從青春期開始，這可能與性激素有所關聯。

女人晚上經常失眠會給人帶來什么影響？

睡眠對于一個人來說是非常重要的，女性失眠率要高于男性，根據中國睡眠研究會最新公布的睡眠調查結果顯示，目前中國內地成年人中失眠患病率高達57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。>45歲以上人群中，女性失眠患者是男性的1.7倍。²。女性如果經常失眠，晚上睡眠質量很差，就會帶來很多不利的影響。

1、會加速皮膚老化。如果總是睡眠不足對皮膚的傷害是非常大的，會讓皮膚缺水、干燥，會讓皮膚長出細紋，細紋進一步發展成皺紋，就會讓女性衰老的很快。

2、影響記憶力和專注力。長時間失眠會讓女性的大腦出現老化的情況，記憶力下降，專注力變低，反應速度變慢。

3、免疫力降低。女性經常睡不好，還會影響到自身的免疫力，會讓免疫力下降。會經常生病，尤其是在流感高發季節，每次都躲不過。

4、視力受到影響。不管是熬夜看手機還是熬夜工作，還是單純的失眠，對視力產生的危害是很大的。不僅會讓女性長出魚尾紋，長出黑眼圈，還會影響女性的視力，看東西慢慢變得越來越模糊。

5、失眠直接影響心血管疾病、精神抑郁焦慮的治療及預后。心血管疾病合并失眠的患者更易伴發焦慮與抑郁。而焦慮、抑郁又進一步加重失眠及心血管疾病，形成惡性循環³。

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如何改善睡眠，拯救失眠

很多朋友選擇服用助眠藥、褪黑素等藥物改善失眠，這類藥物雖然有效，能讓人盡快進入睡眠狀態，但是長期服用容易產生依賴性。中成藥在這方面表現良好，安全性高，無依賴性，無不良反應，例如補血寧神片，它是從失眠的根本原因進行治療，改善女性心肝血虛，進而改善失眠、皮膚老化、記憶力減退、免疫力降低等癥，標本兼治，效果全面，長期服用可以滋陰補血，寧心安神，由內而外的保持年輕狀態。

女人晚上經常失眠會給人帶來什么影響，讀完文章大家應該都有了更多的了解，大家在生活中要注意避免主動熬夜，保持健康的生活習慣，勞逸結合。如果出現了睡眠問題，不能一味地硬扛，也不能隨意地吃安眠藥物，要找到解決問題的根本方法，必要時尋求醫生的幫助。

參考文獻

1、 Plos One 2017 Feb 24;12(2)e017077

2、 閆雪,付桂玲;劉艷驕.女性失眠患者臨床特征的調查研究[].中國中醫基礎醫學雜志,2006,12(11),855-857

3、 《心血管疾病合并失眠診療中國專家共識》