一提長期服用什么可以補血養神，大部分人首先想到紅棗、紅糖，反正，紅紅的東西肯定都補血，但吃了一段時間感覺并沒有效果，那有沒有可能是您的補血物質選錯了呢？

補血

補血方法主要有補心血和補肝血兩種。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生，所以補血又有補氣生血、填精補血、祛瘀生新等方法。血虛證以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主癥，是由于血不足而使臟腑組織失于濡養而表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使其功能恢復正常。

李時珍的《本草綱目·獸部·阿膠》中記載：“陰不足者補之以味，阿膠之甘以補陰血”“阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸證?！闭f明阿膠為血肉有情之品，最擅長補氣生血、填精補血。其味甘，性平，入肺、肝、腎三經，具有補血養血，填精益髓，滋陰潤燥的功效。

而且現代藥理研究表明，阿膠有生血作用，可促進骨髓造血，加速失血性貧血的恢復，提高外周紅細胞、血紅蛋白含量。如《美洲中國醫學雜志》2007年報道了阿膠補血的作用機制：能促進骨髓和脾造血干祖細胞 BFU 和 CFU 的增殖，促進外周血白細胞和紅細胞的升高，提高外周血造血因子含量。我國浙江大學利用RNA 測序獲得骨髓細胞的基因表達譜，通過造血相關途徑分析差異表達的基因（DEG），確定阿膠可促進骨髓有核細胞和造血干細胞的增殖以及造血祖細胞的分化。該研究結果2019 年發表在《生物醫學與藥物治療》雜志上，并且上海中醫藥大學及附屬光華醫院開展了阿膠用于血虛證患者的臨床研究，采用符合國際規范并符合中醫理論的隨機、雙盲及對照方法，篩選入組患者210例，客觀系統地評價阿膠對血虛證的改善作用?？梢姡⒛z被稱為“補血圣藥”，無論是中醫、西醫都有充足的科學依據，足可見長期服用什么可以補血養神的答案正是阿膠，也為日常進補選用東阿阿膠阿膠塊提供了扎實的理論依據。

養精

再說養精，阿膠具有填精補腦功效，源于其補血滋陰，填髓育神功效。中醫認為，精血互生，肝腎同源，肝藏血，腎藏精。二者互相補充，形成相對平衡，若平衡打破則血虛神靡。清代錢鏡湖《辨證奇聞》指出，“肝腎同源”于腦?！吧w目之系，下通于肝，而上實屬于腦。腦氣不足，則肝之氣應之，肝氣太虛，不能應腦。治之法，必須大補其肝氣，使肝足以應腦，則肝氣足而腦氣亦足也?！庇纱丝梢姡文I又同源于腦。

從這個角度來看阿膠，對于長期服用什么可以補血養神來說，無論是李時珍提出的“補血圣藥”阿膠，還是錢鏡湖提出的“肝腎同源”理論，都對阿膠毓神的功效表示了肯定。畢竟補血養神不能一口吃個胖子，假以時日使用阿膠進補調理至精足血滿，身體自然是神清氣爽。