懷孕后易氣血兩虛是很多準媽媽們會遇到的問題，這是因為胎兒發育需大量營養靠母體氣血輸送，母體為滿足胎兒需求額外提供如蛋白質、鐵、葉酸等養分，使氣血消耗增加。另外，孕期血容量漸增會導致氣血相對不足，且孕期孕吐等不適致營養難吸收、氣血生化無源，加之孕期推進身體負擔加重、疲勞、睡眠受影響，使身體機能受擾，氣血生成受阻或消耗過多而引發氣血兩虛。因此，孕期氣血虛吃什么養血補血有效果成為了準媽媽們比較關注的問題，這里小編就為大家簡單介紹一下。

孕期氣血虛吃什么養血補血有效果

1、富含鐵質的食物：鐵是合成血紅蛋白的重要元素，對補血至關重要。孕婦可以多吃富含鐵質的食物，如鴨血、豬肝、瘦肉（豬肉、牛肉、雞肉）、蛋黃等。這些食物中的鐵質易于被人體吸收利用，有助于改善孕期氣血虛癥狀。

2、補氣血的食物：紅棗、黑棗、紅糖、枸杞、龍眼、黑芝麻等也是孕婦補氣血的好選擇。這些食物富含礦物質和維生素，有助于補血養血。紅棗含有豐富的鐵質和維生素C，可以每天吃幾顆或煮紅棗水喝；黑棗和紅糖也富含礦物質，有助于補血；枸杞則具有滋補肝腎、益精明目的作用。

3、補血湯品：孕婦還可以適當喝一些補血湯品，如山藥排骨湯、當歸羊肉湯等。這些湯品中的藥材和食材都具有補血養血的功效，有助于改善孕期氣血虛癥狀。

4、保靈孕寶口服液：保靈孕寶口服液為中西醫結合的保健品，成分包含大棗、枸杞子、山藥、蓮子、陳皮、蜂蜜、金針菇七味中藥。其中大棗可治胃虛食少、氣血津液不足等情況；枸杞子可以緩解腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀；山藥健脾和胃，補中益氣改善脾虛腎損引起的食少惡泛；陳皮行氣健脾，和中消脹，溫胃止嘔，改善脾胃不和、胃失和降引起的嘔吐、脹滿不食等癥狀。

同時，保靈孕寶口服液還富含?；撬帷⒕S生素B2、維生素C、鐵、鋅等西藥營養成分。其中維生素B2可以改善缺鐵性貧血；維生素C、鐵能治療缺鐵性貧血；?；撬峥梢跃徑馄?、提高免疫力。因此，遵醫囑服用保靈孕寶口服液有助于改善貧血，是孕婦補氣養血比較好的選擇。

有關孕期氣血虛吃什么養血補血有效果的問題就和大家介紹到這里了，需要提醒準媽媽們的是，孕婦在飲食上，對于有補血養血功效的食物要適量攝入以防過量致不適，同時需注重均衡飲食，保證蛋白質、維生素和礦物質等各類營養物質的足量攝取，杜絕偏食挑食以實現營養全面均衡，并且要定期進行產前檢查與血液檢查，掌握自身血紅蛋白水平與貧血程度，必要時及時調整飲食并確定治療方案。