6月23日是國際奧林匹克日，由國際奧委會于1948年設立，旨在紀念現代奧林匹克運動會的誕生。國際奧林匹克日的宗旨是鼓勵世界上所有的人，不分性別、年齡或體育技能的高低，都能參與到體育活動中來。

自1987年以來，中國奧委會積極響應國際奧委會號召，已連續35年開展不同形式活動，以此作為弘揚奧林匹克精神、傳播奧林匹克理念、推廣奧林匹克文化的重要平臺。奧林匹克日活動已成為我國一項重要的群眾體育活動，本屆奧林匹克日活動以“攜手共創美好世界”為主題。

隨著08年北京奧運會，22年北京冬奧會、冬殘奧會的成功舉辦，人們的體育運動熱情高漲，堅持運動的觀念也深入人心，全民健身已經進入千家萬戶，為國民的幸福生活增添健康和快樂。

前段時間“天才少女”中國自由式滑雪運動員，谷愛凌街頭跑馬拉松的視頻火爆全網，掀起一陣跑步熱潮，帶動了很多年輕人參與到晨跑、夜跑等運動中來。

有運動就有傷痛，相信很多人都在運動中摔倒過。正值夏季，大家在運動時的穿著會以輕便為主，大多都是短袖、短褲，大面積的皮膚外露摔倒時很容易出現皮膚擦傷。

擦傷處理不當會導致皮膚感染，嚴重時還有可能潰爛化膿，若傷口內異物（比如塵土、砂礫等）未徹底清除干凈，愈合后會留下外傷性瘢痕；如果擦傷位于面部，恢復后的疤痕會影響容貌；如果擦傷位于關節部位，由于受傷部位經常活動，恢復時間更長，若傷口反復感染還可能會導致日后活動受限。

受傷后千萬不要這樣做

出現擦傷等小外傷時，人們往往會習慣貼一片創可貼，這樣做看似保護創面，其實非常不利于傷口恢復。擦傷的創面比普通傷口大，再加上創可貼的吸水性和透氣性不好，不利于創面分泌物及膿液的排出，反而有助于細菌的生長繁殖，容易引起傷口感染發炎，甚至導致潰爛，久不愈合。

運動時摔倒了應該怎么辦

1、運動時摔倒了需要立即檢查傷口。通常來說，在跑步中摔倒以后，我們所受的傷可分為外傷和內傷，外傷例如常見的擦傷，是可以自己處理的。如果外部沒有傷口，但是感覺很疼，不能動彈，有可能是有內部損傷，比如挫傷、骨折等，需要盡快就醫。

2、確定擦傷后，需要處理傷口。如果有破口，要先對創面進行清潔消毒，可以用生理鹽水清洗創面，如果傷口內有異物，可以用無菌棉簽輕輕剝去，清理掉異物。之后可在創面厚涂一層京萬紅軟膏，促進傷口愈合，預防感染。傷口不流血、不流膿的情況下不必包扎，讓創面自然暴露在空氣中更有利于愈合。

京萬紅軟膏具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，對于生活中常見的擦傷、劃傷、水火燙傷等小傷小痛具有很好的治療效果。皮膚擦傷后涂京萬紅軟膏可以快速止血、止痛，促進傷口愈合，還可以起到抑菌的作用，預防傷口感染，抑制疤痕生成，并且越早使用京萬紅軟膏，抑制疤痕的效果越好。

為了防止我們在跑步過程中摔倒受傷，運動前最好進行3-5分鐘的熱身活動，減少受傷的可能性。跑步的時候需要保持正確的姿勢，跑步過程中最好勻速跑或是由慢到快，循序漸進。另外，提醒大家可以在家中常備一些生理鹽水，還有京萬紅軟膏這樣的小藥膏，在緊急處理傷口時有備無患。