在正常情況下，成人的心率一般是60~100次每分鐘，如果心率超過了這個范圍則預示著心動過速。如果心動過速長期都得不到有效的緩解，則會對身體健康造成巨大的威脅，出現心力衰竭、心絞痛等癥狀，嚴重的時候甚至會危及生命。下面一起來看看陣發性心動過速心率過速怎樣預防。

心動過速，也就是心臟跳動過快，表現因人、因不同病因而差異較大。有的輕度心動過速沒有什么明顯不舒服；主要是心慌、心悸，感覺到心臟跳動有力、砰砰響，伴出汗等。如果是心臟疾病引起的心動過速比較危險，會導致暈厥，甚至猝死。

陣發性心動過速心率過速怎樣預防

1、健康的飲食。健康的飲食習慣，建議均衡營養，水果、蔬菜以及瘦肉和含有蛋白質的食物，堅果和豆類都需要適當地食用，這些食物當中富含豐富的抗氧化劑以及健康的脂肪和各種維生素，對改善血壓和減輕心臟負擔都有很大的幫助。

2、注意規律的生活習慣。養成早睡早起的習慣，這樣才能夠保持充足的睡眠時間，因為長期缺乏睡眠會使身體處于疲勞的狀態當中，這其中也包括心臟，因此即使是成年人，每天的睡眠時間至少要達到7~9個小時。

3、適當的鍛煉。每天要進行適量的體育運動，適當的運動可以加速血液循環，提高新陳代謝能力，也可以增強肌肉，提高免疫力。可根據自身情況來制定強度，不要不運動，也不要一時興起過度運動。

4、保持良好的心態。如果長期處于焦慮抑郁的情緒之中，會使心跳極不穩定，影響心率。平時要學會釋放自己的壓力，比如聽聽輕音樂或者和他人聊聊天，找到釋放情緒的方法，保持良好的心態。

陣發性心動過速如何治療

陣發性心動過速可以使用藥物治療，使心跳恢復正常，或減少心跳不規則的頻率。很多西藥雖然治療心律失常效果好，但安全性不高，不良反應大，長期應用反而增加死亡率。中成藥治療陣發性心動過速等心律失常具有安全性高、不良反應小、治療效果好的優勢。

中成藥參松養心膠囊兼備益氣養陰、活血通絡、清心安神的作用，具有“整合調律”的獨特優勢，可以多途徑、多環節、多靶點阻斷心律失常的發生，滿足“安全性”和“有效性”雙重標準?；诹己玫寞熜?，參松養心膠囊入選國家衛健委《心律失常合理用藥指南》。

循證醫學研究表明，參松養心膠囊治療緩慢性心律失常療效確切，可以提高心室率達7.15次/分。此外，還有多項研究證實，參松養心膠囊治療室性早搏療效優于美西律；治療房顫療效與心律平相當，改善癥狀優于心律平；而且對目前臨床上心衰伴室早、竇緩伴室早等復雜性心律失常也具有良好效果。

以上就是關于“陣發性心動過速心率過速怎樣預防”的詳細介紹，其實不僅是預防陣發性心動過速心率過速，很多疾病的預防，最后總結就是兩個字“規律”，規律的飲食習慣、生活習慣、保持定期運動，再加上良好的心態，就能擁有一個健康的好身體。