痛風這一疾病相信很多人都聽說過，那種刀割樣難忍的劇痛，經歷過的人都懂，而導致痛風發生的根源就是血尿酸水平升高，所以防止痛風發作的關鍵就是控制尿酸，那么尿酸高的人要調理多久才能避免痛風發作呢?

不少人認為高尿酸影響不大，因為不痛不癢，其實這個想法是非常錯誤的，高尿酸血癥不僅會引發痛風，還會引起尿酸性腎病，增加糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等的發生風險。如果你問尿酸高的人要調理多久的話，我想說其實想要降尿酸，避免其他并發癥的發生除了藥物治療外，還需要長期堅持健康的生活方式，只要血尿酸能夠長期穩定在理想范圍內，痛風就不會發作了。

1、多喝水

多喝水可以促進排尿，使尿酸更好的被排出。尤其高尿酸患者要養成多喝水的好習慣，每天飲水量不低于2000毫升，可以分成多次少量飲用。要注意的是，這里的多喝水絕不可用飲料來代替，對于高尿酸患者來說，含糖飲料、果汁都會使尿酸升高，加重病情。

2、堅持低嘌呤飲食，限制酒精和高果糖食物的攝入

高尿酸患者在飲食上應以低嘌呤的食物為主，避免高嘌呤食物，同時少吃中嘌呤食物。其中高嘌呤食物主要包括動物內臟、海鮮、火鍋、濃肉湯等等，這些食物要嚴格控制?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、低果糖含量的水果，雞蛋、牛奶、酸奶等蛋奶類食品嘌呤含量也比較低，也可以適當多吃。酒精和果糖的攝入均會升高血尿酸水平，增加痛風的發病風險，需要嚴格限制，果糖含量高的食物包括甜飲、甜食、果汁、蜂蜜等。

3、堅持適當的運動

高尿酸患者還可以通過運動來穩定尿酸。雖然運動不會在短時間內起到效果，但長期堅持，可以改善機體的代謝功能，還可以控制體重，改善肥胖，這些對于降低尿酸都有很大幫助。并且運動還可以增強免疫功能，降低痛風發作的幾率。

除此以外，也可以用輔助調理的食品風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片，其是由哲成生物聯合中國海洋大學和山東省痛風病臨床醫學中心共同研發的，其所含的檸檬酸混合物和濃縮酸櫻桃成分，已被研究證實，能夠輔助降尿酸、堿化尿液，溶晶護腎、改善代謝和腎功能、減少痛風復發，這些食品級的成分，可用于高尿酸與痛風的長期健康維養。

另外，風零酸櫻桃檸檬酸泡騰片中使用的酸櫻桃品種是經過嚴格的實驗室篩選，從32個酸櫻桃品種中甄選而來的，并不是我們市面上見到的車厘子或者是甜櫻桃、黑櫻桃。2022年奧地利痛風指南對酸櫻桃做出了推薦，指南中指出：櫻桃可通過促進尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸櫻桃和別嘌呤醇聯用具有相互促進作用。另外，近2年的各項研究還證實，酸櫻桃對于血壓、血糖、血脂等代謝綜合征組分和腎臟功能也有所改善。

關于“尿酸高的人要調理多久”的問題就介紹到這里了，其實只要能夠長期將血尿酸水平保持在達標范圍內，也就能夠預防痛風等問題的發生了。