天氣漸漸變涼，我們的腸胃也跟著冷得經常“打哆嗦”，變得脆弱敏感起來。吃一點涼東西，立馬感覺肚子疼；明明沒吃什么東西，總是感覺肚子脹脹的；天干物燥，三天兩頭的便秘，這可怎么辦才好。

入秋以后，這幾件傷腸胃的事情要少做

1、饑一頓飽一頓

我們的身體是有規律和節奏的，也可叫做生物鐘，同時人體也是有條件反射的，比如看到可愛的事物會很開心，聞道飯香味會想吃東西。腸胃也是這樣，該吃飯了它就會分泌胃酸，準備消化食物，如果沒有進食，這些“酸水”就會刺激胃粘膜。相反如果一次性吃很多東西，胃沒有“準備”那么多的胃酸，自然會有很多食物不能完全消化，隨之而來的就是腸胃蠕動減慢，腹脹、腹痛，甚至便秘。

2、上班時坐一天，休息時躺一天

一工作就高度緊張，一休息就徹底躺平，運動永遠是在計劃中的事情。長期缺乏運動，腸胃也會“犯懶”，導致身體不消化，胃脹氣?？茖W合理的體育運動，能夠使胃腸道蠕動的速度更快，增強胃腸道動力，消化不良的情況也可以得到改善。

3、腸胃不舒服，忍一忍就好了，漏！大漏特漏！

肚子疼、胃不舒服生活中太常見了，很多人都是選擇默默忍受，感覺忍一會就好了。雖然忍一忍這次能過去，可過不了多久，腸胃還會難受，為什么不對自己好一點呢？調理好腸胃，完全可以擺脫這些痛苦。

莫家清寧丸能夠通導胃腸道飲食積滯與濕熱痰濁，通導為主，攻中兼補，驅邪不傷正，具有清理胃腸、瀉熱潤便的功效，對于經常腸胃不舒服的人群，還有調理作用，加速胃腸道蠕動，清食積、清腸胃，減少腸胃疾病發生。

保護腸胃不需要吃很多保養品，日常做到規律飲食，均衡營養、合理運動就是對腸胃最好的保護。秋季氣溫驟降，外出時注意及時添加衣服以免受涼，可以隨身攜帶貼片暖寶寶，肚子受涼了貼一貼，以防腹部著涼而引發胃痛。