5月，是個飽含“愛”的日子，5.9母親節 5.12護士節 5.20情人節。其實5月還有一個很重要但很多人卻不知道的節日——“525國際愛膚日”

皮膚是人體最大的器官，它包在身體表面，直接同外界環境接觸，具有保護、排泄、調節體溫和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是國際愛膚日。因5.25，諧音“我愛我”而得名，寓意愛自己的皮膚。該節日是由中國醫師協會皮膚科醫師分會倡議設定的，每年國際愛膚日，不同的醫療機構都會面向大眾開展廣泛的科普宣教活動，旨在傳播科學護膚知識預防大眾皮膚問題的發生。

那我們應該怎樣愛膚呢?和小編一起來看看吧~

1、潔面要適當

把臉洗干凈是保養皮膚的重中之重，如果沒有把臉洗干凈，化妝品的殘留以及外界的一些臟東西就會把毛孔堵住，從而引發一系列的皮膚問題。雖然要把臉洗干凈，但是卻不可以過度潔面，如果過度潔面也會引發一系列的皮膚問題，比如出現紅血絲。為了避免臉洗不干凈或者潔面過度的情況發生，每天最好洗1~2次臉，而且選用的洗面奶最好是氨基酸的。

2、把妝卸干凈

許多女性為了讓自己變得更加美麗，白天出門的時候都會化妝，這也就導致臉上會有許多化妝品存在，為了避免化妝品對臉部皮膚造成傷害，所以晚上回家之后一定要把妝徹底地卸干凈。

3、做好防曬

很多皮膚問題,都與日曬有關:色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍首就是陽光中的紫外線(UV),中波紫外線(UVB)會使皮膚曬傷,而長波紫外線(UVA)會引起皮膚的老化。紫外線對皮膚的傷害是累積的,也就是說,每接受一次沒有防護的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防曬一定要盡早，UVA在各個季節,各種天氣都存在,因此從防止光老化的角度來說,防曬沒有季節性。UVA可穿透玻璃進入室內,所以在室內和密閉的車內也是需要防曬的。除了涂抹防曬霜,可以在陽光非常強烈的時候選擇物理遮擋,比如戴遮陽帽、打遮陽傘、穿長袖長褲的衣服。

4、做好補水工作

皮膚缺水也會引發許多皮膚問題，比如說長出皺紋和斑斑點點。為了避免皮膚出現這些瑕疵，所以平時一定要做好補水工作，除了要定期的敷補水面膜之外，每天都要給皮膚進行保水，首先涂抹爽膚水，然后涂抹乳液，最后涂抹面霜。因為只有這樣才能夠讓皮膚得到足夠水分的同時，還可以保證這些水分不在短時間內流失。

進入夏季，隨著氣溫不斷攀升，紫外線強烈，對皮膚來說是一個嚴峻的考驗。夏季有哪些美容養顏的水果呢?

櫻桃——補血益氣

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，這是因為櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

中醫認為，櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之效，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。

注意：櫻桃每100克含鉀258毫克，所以腎病患者忌食。

桃子——紅潤氣色

水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，所以古人云：常吃水蜜桃能“益容顏”。

中醫認為，水蜜桃養陰生津、補氣潤肺，具有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功效。古人曰：常吃桃子能“益容顏”，還經常用蜜桃來形容女人的氣色好。除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。

注意：桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。

蘋果——淡化雀斑/減少出油

蘋果營養豐富，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果所含大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用;所含維生素C能抑制皮膚中的黑色素沉積，所以常食蘋果可淡化雀斑與黃褐斑;所含豐富果酸，可暢通毛孔，有祛痘作用。

蘋果性溫，可切片或搗爛成泥涂敷。夏季人們的皮膚愛出油，可以將三分之一的蘋果搗爛成泥，敷于面部15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質，使皮膚油脂分泌平衡，減少出油。

獼猴桃——抗衰

其實早在兩千多年前，獼猴桃就以“萇(cháng)楚”之名出現在《詩經》里了。中醫認為，獼猴桃，味甘、酸，性寒，可清熱生津、解熱止渴、利尿通淋。

現代研究發現，獼猴桃含有合成的多種氨基酸、泛酸、葉酸及黑發的鉻氨酸等物質，并含有合成黑色顆粒的銅、鐵等礦物質和具有美容作用的鎂，因此被人稱為“美容果”。平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

了解了以上這些

那讓我們愛自己

先從愛皮膚開始吧!