《九月九日憶山東兄弟》

(唐)王維

獨在異鄉為異客，

每逢佳節倍思親。

遙知兄弟登高處，

遍插茱萸少一人。

重陽節起源

農歷九月九日，是中華民族的傳統節日--重陽節，又稱“老人節”。因為《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。古人認為是個值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開始過此節日。

九九重陽，因為與“”同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，況且秋季也是一年收獲的黃金季節，重陽佳節，寓意深遠，人們對此節歷來有著特殊的感情，唐詩宋詞中有不少賀重陽，詠菊花的詩詞佳作。今天的重陽節，被賦予了新的含義。在1989年，我國把每年的九月九日定為老人節，傳統與現代巧妙地結合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節日。

重陽節習俗

經過兩千多年的變遷，重陽節已成為多元性的節日，伴有形式多樣的習俗。重陽節期間，民間會舉行各種活動，比如登高、祭祖，佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒，放風箏，食重陽糕，尊老敬老等。

登高祭祖

在古代，民間在重陽有登高的風俗，故重陽節又叫“登高節”。相傳此風俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節的習俗;杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。

重陽節與除夕、清明、中元節三節，為中國傳統四大祭祖節日。重陽登高也與古人的祭祖活動密不可分。古時耕地資源少，加上講究的人家要堪風水，通常墓地會選在山上，所以祭祖一般要登高。

賞菊、飲菊花酒、食重陽糕

重陽節正是一年的金秋時節，菊花盛開，據傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名;后人效之，遂有重陽賞菊之俗。民間還把農歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節里，觀賞菊花成了節日的一項重要內容。清代以后，賞菊之習尤為昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重陽節前后最為繁盛。

據史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。

放風箏

重陽放風箏的習俗多在南方。農歷九月，南方季風漸強，風力適中，正是放風箏的好時節，于是人們便養成重陽節放風箏的習慣。

傳說，重陽放風箏是為了“放晦氣”，風箏飛得越高越遠，則晦氣也隨之高飛遠離，更有甚者，還要專門將線燒斷，讓風箏消失于云天之外。與之相對，有一種解釋則說，重陽放風箏是“放吉祥”“放福氣”，風箏飛得越好，則福氣越濃，放風箏者不僅不能弄斷絲線，還要千方百計保護著，若是絲線斷了，則“吉祥”“福氣”也隨之飄向遠方。

在這“多事之秋”，

重陽節保健養生方面要注意什么呢?

1、飲食清淡，注意防燥

重陽節前后，秋燥明顯。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。

預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，如番薯、玉米、青菜、柿子、黑木耳、銀耳、百合等，以促進血液循環。

2、注意保暖，適時添衣

重陽節前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友們要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

秋冬過渡時節，不僅出門在外要注意防寒保暖，在家也要隨時預防感冒著涼。如，可用冷水洗臉以加強人體的抗寒能力;勤曬被褥讓紫外線殺菌;多喝熱水促進新陳代謝;多吃御寒食物以生熱。

3、早睡早起，適當午睡

早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。如果秋季適當早起，便可減少或縮短血栓形成的機會，對預防腦血栓發病有一定意義。

除了提高夜間睡眠質量外，還要有適當的午睡來補充。午睡不僅能讓大腦和全身各系統都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預防心肌梗塞。

4、減少洗澡次數

秋天來了后，其洗澡的次數，可以減少了。相對來講，因為其氣溫沒有那么高，而且流汗，也沒有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡。還有，在秋天的時候，如果你洗澡過多的話，則會因為其洗澡把身體表面上的一層油脂給清除掉，從而會破壞你的皮膚的油水平衡的。

在秋天洗澡的時候，如果你選擇的堿性過大的話，則會讓你的皮膚的酸堿平衡被破壞，其破壞后，會在秋天的干燥天氣下，出現皮膚感染的現象的。

5、秋瓜壞肚，少吃“寒涼類”水果

俗話說“秋瓜壞肚”，這個時候節氣涼爽，瓜果吃太多容易損胃陽。食用水果的時候要多加注意，比如寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

6、合理運動，調養肺氣

“一場秋雨一場寒”，秋風肅殺，天氣漸涼，若堅持適宜的體育鍛煉，可以調養肺氣，提高臟器功能，增強身體對外界寒冷刺激的抵御能力。但運動也有需要注意的地方：秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動。鍛煉后切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防著涼。

秋天是鍛煉的好季節，但運動應順應人體陽氣正處在收斂內養階段這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。