平常我們做的最多的事應該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?

食欲是維持人類生存的基本條件，那么你知道，吃!還能保護腎臟么?

保護腎臟的日常飲食

《黃帝內經》中說“咸入腎”，咸味的食物或者藥物有補腎的功能。雖然如此，很多事情都有一個合適的度，如果吃的鹽太多，反而會傷腎。另外，吃甜食過多、吃肉過多都會對腎臟造成傷害。

咸味的食物是能夠補腎的，醫生往往給大家開具的藥物時也會讓病人用淡鹽水送服，鹽在此便起到了藥引的作用。

但是吃咸也是需要辯證來看的，鹽對我們的身體固然很重要，鹽中的鈉離子是身體內重要的陽離子，但是如果攝入的鹽太多也會傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發疾病，高血壓就與我們口味偏咸有很大的關系，我們攝入的鹽過多，就會消耗更多的水分，就會導致很多水分停留在血管內無法排除，從而對血管壁產生更多的壓力，長此以往，便會是我們的血管出現彈性降低以及硬化的問題，所以壓力一高，血管內壁彈性降低，就會導致我們血壓的升高。高血壓會導致身體其它功能出現問題，尤其是腎功能，高血壓就是導致尿毒癥的重要原因。

甜食也要適量攝取，甜食是我們能量的主要來源，滿足了我們對于糖分的需求，我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分，同樣，如果攝入的糖分過多，便會形成脂肪，導致肥胖、高血脂，甚至會影響胰島素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高發人群。

中醫認為“甜入脾”，若吃了太多甜食，則會導致脾旺盛，脾與腎是相克的關系，脾旺盛則必然會影響到腎功能，脾旺導致腎虛。

吃肉也同樣具有兩面性，例如像我們這樣的農耕國家主要是以素食為主，人們大都適應了素食偏多的飲食結構，所以尤其是中老年人群體，還是建議保持多吃素食的飲食習慣，但是也不能忽視肉類的攝取。

一方面，肉類的營養成分是很全面的，肉類當中的氨基酸含量是十分豐富的，所以吃肉是必須的;另一方面，吃太多的肉也會導致肥胖，肥胖又是與三高問題及心腦血管問題息息相關。

因為肉類是偏酸性的，所以如果攝入肉類太多會導致體質酸化，進而使我們的免疫功能下降。建議大家素食與肉食4：1的比例較為健康。

隨著人們飲食條件越來越好，但是不能一味地享受口感，更要考慮的是營養的綜合平衡，合理搭配，不要走極端，對身體才是有好處的，否則將會對身體造成一定損害，尤其會對腎功能造成影響。