肝臟是我們人體最大的排毒器官，幾乎所有來自外界或者是身體產生的毒素都要靠肝臟來完成生物轉化，并通過汗液、大小便等渠道然后排出體外。這么看來，肝臟健康可以說是不可忽視的存在了。但是，肝臟有時候也很脆弱，平時因為一些藥物或者是酗酒就會損傷我們的肝臟，從而引起肝炎。

今天就是世界肝炎日，而為什么是7月28日呢?因為這天是已故乙肝病毒發現者諾貝爾獎得主巴魯克·布隆伯格的誕辰日，為了紀念他，也為了讓更多的人重視肝炎，2010年5月世界衛生組織決定，從2011年開始將之前每年的5月19日世界肝炎日變更為7月28日。

關于肝炎的那些事

提到肝炎很多人以為自己離肝炎很遠，只有酗酒的人才容易患有肝炎，其實這是一種錯誤的認知，酗酒是導致肝炎的原因之一，但并不是唯一。平時生活中很多習慣都會導致肝炎，只是你不知道。

比如平時比較喜歡戶外運動跑步的人，你以為這種鍛煉就是健康的嗎?適量的鍛煉能夠給身體帶來一些益處，但是經常進行長時間劇烈的運動就要小心了，這可能會傷到你的“小心肝”。在運動的時候血液基本上都是在四肢部位，而回流到肝臟的血液其實是比較少的，肝臟處于一種缺血、缺氧狀態，長時間下來就很容易引起肝功能異常。

另外經常熬夜也很傷肝，現在生活條件變好，豐富的夜生活、手機上各種新鮮的資訊都誘惑著人們晚睡。但是大家卻忽略了一個重點，肝臟是排毒器官，而大部分都是在后半夜進行排毒解毒工作，所以經常熬夜的人就會打亂肝臟的正常工作，導致毒素排泄減慢、毒素堆積，所以容易誘發肝炎。

沒想到吧，自己以為平平無奇的一些小習慣竟然對肝臟有這么大的影響。看到這里，是不是想馬上扔掉手機趕緊睡覺，平時炫耀一天跑10公里的人也開始放慢了腳步?別急，雖然肝炎離我們很近，但是也有辦法讓它離我們遠一點~

做到這四件事，肝炎或離你很遠

第一件事避免過度勞累，尤其是夏天氣溫比較高，這個時候人的免疫機能是處于比較衰弱的狀態，如果這個時候過度運動或者過度勞累，再加上胡吃海喝就會給肝臟帶來一定的負擔。所以平時生活中我們一定要根據自己的身體狀態去工作或運動，飲食也要做到少食多餐哦。

第二件事喝酒要喝好，不要喝多。平時喜歡喝點小酒本來對身體沒什么太大影響，但是大量飲酒或長期大量飲酒可就不是什么好事了，這會加重肝臟的負擔，最容易誘發肝炎。所以平時一定要適量飲酒，讓肝炎離自己遠一點。

第三件事早睡早起，俗話說早睡早起身體好，其實少熬夜可不僅僅是預防肝炎這一個好處，還能提高自己免疫力，避免早衰。

第四件事增強免疫力，這個是非常重要的。自身免疫性肝炎與個人的免疫功能有著密切的關系，這種疾病是會導致人體形成肝纖維化肝硬化或肝衰竭等并發癥，所以我們平時一定要調整個人的免疫功能，這樣才能預防肝炎。

看到最后，有沒有發現其實想要保護好我們的“小心肝”其實從生活習慣做起就可以，并沒有那么復雜。只要我們擁有一個良好的生活習慣，并加強自身免疫力就能夠遠離肝炎，擁有一個健康的肝臟。